Я принимаю Авену Сативу как ноотроп. Следует отметить, что этот экстракт получен из стебля, а некоторые - из листьев; исследования неясны, лучше ли один из них, чем другой, поэтому было бы неплохо, если бы это было оба. Обратитесь к PMID: 26618715, это исследование показало, что 800 мг экстракта зеленого овса увеличили скорость производительности при оценке после приема дозы по глобальному показателю, включая данные всех задач, рассчитанных на время. Это также улучшило производительность задачи на отложенное запоминание слов с точки зрения ошибок и задачи исполнительной функции с точки зрения сокращения времени мышления и общего времени завершения. Объем рабочей памяти также увеличился, но только во второй раз, когда была принята эта доза. Эти результаты подразумевают острые когнитивные эффекты авены сативы, наблюдавшиеся в предыдущих исследованиях, и позволяют предположить, что оптимальная доза составляет 800 мг или ниже.
