La plupart des gens dans la société moderne ont du mal à aller régulièrement aux toilettes. Cela est dû à un mode de vie sédentaire, au travail sédentaire et à la consommation sur place. C’est facile pour moi de manger un burger ou un petit pain, mais c’est beaucoup plus difficile de manger une portion de légumes et de graines. Il est donc recommandé aux personnes souffrant de constipation d'inclure des fibres alimentaires et des fibres dans leur alimentation, de 25 à 40 grammes par jour. L’un des moyens les meilleurs et les plus efficaces de soulager la constipation peut être de prendre des fibres solubles le soir sous forme de gélules de psyllium ou de poudre d’acacia. Je consomme régulièrement du psyllium, je l'utilise dans la préparation de sauces, d'escalopes, de boulettes de viande/boulettes de viande et je l'ajoute aux produits de boulangerie. Le psyllium n'a aucun goût et ne change donc pas le goût du plat fini. Mais il enrichit l'alimentation en fibres alimentaires. Pour la cure détox, j'ai décidé d'essayer la fibre d'acacia le soir et un supplément de chlorophylle le matin. Il ne faut pas oublier que tout supplément de fibres doit être consommé avec au moins 250 ml de liquide ou d'eau. Je dilue la chlorophylle dans cette quantité d'eau. L’avantage des fibres est qu’en passant dans le tractus gastro-intestinal, elles restent intactes, tout en aidant à éliminer les déchets des intestins. Les fibres contribuent également à améliorer la perméabilité intestinale. La fibre d'acacia, comme le psyllium, n'a aucun goût. Je fais confiance à la qualité des suppléments du fabricant Heather's Tummy Care et j'ai commandé d'autres suppléments pour améliorer la digestion. L'emballage est grand, suffisant pour un peu plus d'un mois d'utilisation régulière. Je le prends en l'ajoutant à un yaourt maison sans sucre ajouté.
