En quelques jours, j'ai consulté des centaines de multivitamines sur ce site. Il s'agit de celui qui me convient le mieux en termes de données nutritionnelles et de très loin, car je n'avais absolument aucun doute à choisir celui-ci parmi les cent autres. (+1 pour le nom lol). Cependant, faites attention car cela peut ne pas être pour vous. - Analyse: Pour ce qui est de la vitamine A, je ne mange pas beaucoup de fruits et de mangues tous les jours, je couvre probablement environ 50% de produits provenant de sources telles que les produits laitiers et la viande. Pour la vitamine C, je peux couvrir jusqu'à 500% en buvant du jus d'orange ou en mangeant du kiwi, mais en moyenne probablement 70% par jour +, il ne fait jamais de mal d'en avoir plus. Vitamine D? Il est connu pour être le plus vitaminé où les gens manquent car 200% est donc sans danger et parfait. Vitamine E et surtout K? Je ne mange presque jamais de légumes, probablement d'ail, d'oignon, de laitue et de tomates qui ne sont pas riches en ces deux vitamines. Par conséquent, si vous ne mangez pas d'avocat, d'épinard, de brocoli, de chou frisé ou de tout autre aliment vert et désagréable , alors vous avez besoin de votre vitamine pour contenir ces deux. Thiamine, riboflavine, vitamine B6, vitamine B12, niacine? Jamais mal d'en avoir plus et est sûr à 99% + en plus vous n'en prenez probablement pas assez au moins. 20% de calcium? Ce n'est pas trop, ce qui est génial car vous ne voulez pas dépasser 250% et vous n'y êtes presque pas déficient si vous buvez des produits laitiers et prenez des shakes protéinés, je risque davantage d'en prendre trop que de ne pas en boire. 20% est parfait par rapport aux autres multivitamines qui en contiennent plus de 50%. 25% de magnésium et 67% de zinc? C'est très bien aussi car il est relativement faible, car si vous prenez ZMA, vous ne voulez pas en faire trop. En magnésium, vous pouvez utiliser jusqu'à 350 mg par jour avec des suppléments, ce qui représente 100 mg, donc si vous prenez ZMA vous ne devriez pas dépasser 350 mg car cela est dangereux, il est donc important de maintenir le magnésium relativement bas si vous prenez du ZMA. En ce qui concerne le zinc, vous ne devriez pas en prendre plus de 40 mg, ce qui en contient 10 et le ZMA en contient généralement 30 et vous obtenez en plus du zinc provenant de sources alimentaires, donc méfiez-vous de trop de zinc si vous prenez également du ZMA. Des études affirment que plus de 75% des Américains ne répondent pas aux besoins quotidiens en magnésium et que les multivitamines contiennent trop de zinc, je vous suggère donc de prendre du ZMA pour compenser la faible teneur en magnésium des multivitamines, tout en veillant à ce que votre multivitamine contienne un peu de zinc. contient du zinc et il est facile d’obtenir trop de zinc (40 mg +) à partir de suppléments, ce qui est dangereux (lisez ceci attentivement pour connaître mon propos). - Globalement, cette multivitamine est parfaitement associée à ZMA, mais le problème est d'obtenir un 4 et non un 5, c'est l'état de la bouteille, ce qui soulève quelques doutes pour moi, j'ai les photos jointes.
