Le MCT est généralement extrait de la noix de coco. L'huile MCT est un type unique de graisse qui peut être rapidement convertie en cétones via le foie. Il ne dépend pas de la vésicule biliaire, des enzymes ou d'une bonne partie du système digestif, il est donc très efficace. Avantages de l'huile MCT. Cela peut vous aider à jeûner plus longtemps et est bon pour le régime céto. Cela peut donner plus d’énergie à votre esprit et à votre cœur. Cela peut vous donner plus d'énergie pendant l'exercice. Lorsque vous commencez à prendre de l'huile MCT, vous devez faire attention à ne pas en prendre trop. Si vous en prenez trop, vous pourriez avoir des nausées, des crampes abdominales ou de la diarrhée. Vous voudrez peut-être commencer avec 1 cuillère à café par jour et progresser lentement jusqu'à 2 à 4 cuillères à soupe. Comment utiliser l'huile MCT 1. Ajoutez de l'huile MCT à votre alimentation pendant le jeûne pour vous aider à jeûner plus longtemps (surtout si vous débutez dans le jeûne) 2. Ajoutez de l'huile MCT au café ou au thé 3. Prenez de l'huile MCT 30 minutes avant d'effectuer un exercice pour améliorer la condition physique .4. Mettez l'huile MCT dans la vinaigrette 5. Mettez l'huile MCT dans la sauce 6. Mettez l'huile MCT dans le beurre de noix 7. Mettez l'huile MCT dans les bombes de graisse céto Desserts céto 8. Cuisinez avec de l'huile MCT (ne la chauffez pas à plus de 320 degrés) et mangez tout en prenant quelques vitamines liposolubles pour améliorer l'absorption des vitamines : Vitamine A, Vitamine D, Vitamine E, Vitamine K. L'huile de coco à chaîne moyenne n'a aucun goût.
