1. Ne buvez pas d’alcool. Comme la caféine, l'alcool est un diurétique. De plus, il a été prouvé à plusieurs reprises que l’alcool cause des dommages incommensurables à votre corps dans son ensemble et à de nombreux organes séparément. 2. Apprenez à cuisiner vos plats préférés. Lorsque vous préparez vous-même vos repas, vous contrôlez ce qui y est ajouté et la manière dont les aliments sont transformés. Aussi, l’essentiel est que vous voyiez la qualité des produits dans le plat que vous avez préparé. 3. Apprenez à dire « non ». Si vous n’avez pas envie de manger lorsqu’on vous le propose, sachez refuser poliment. C'est mieux que d'être d'accord et de souffrir ensuite de trop manger. 4. Emportez avec vous un petit récipient d’eau. De cette façon, vous pourrez toujours reconstituer votre équilibre hydrique si nécessaire. Cela vous permet également d'économiser de l'argent et vous n'avez pas besoin d'acheter de l'eau ou des boissons sucrées au magasin le plus proche. 5. Arrêtez de fumer. Tout le monde connaît les méfaits de la cigarette, il ne reste plus qu'à surmonter cette envie et à se débarrasser de la mauvaise habitude. 6. Évitez le tabagisme passif. Lorsque vous vous tenez à côté d’une personne qui fume, vous recevez également votre part de fumée nocive. Essayez d'éviter les gens qui fument. 7. Des collations saines. Si vous avez faim pendant que vous travaillez, c'est une bonne idée d'avoir des fruits ou des noix à portée de main pour grignoter. Ce sera une collation savoureuse, saine et légère.
